过敏、感冒、喉咙痛等症状都会导致大量痰液的产生，可使人感到不适和疲惫，虽然许多药物和治疗方式可以减轻症状，但通过改变日常饮食还是能起到很好的辅助作用，接下来本文将介绍一些可以化痰的食物。
1. 饮茶
鲜艳的红茶和草药茶在消化、排便和保持水分方面都有很好的效果，特别是对于助于呼吸方面的痰液更有帮助。含有高浓度儿茶素的绿茶也有减少痰液的作用。此外，柑橘皮茶和薄荷茶都可以舒缓喉咙发炎以及去除痰液，最好搭配蜂蜜食用。
2. 粗粮杂豆
粗粮和杂豆是营养丰富的食品，其中富含着膳食纤维和胶质，对于调理肠胃功能非常重要，能够帮助消化科痰液。此外一些豆类如大麻仁以及川贝母等都有治疗支气管炎和可以化痰的作用。
3. 蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，其大量的纤维帮助促进消化功能，从而减低产生痰液的风险。此外，含有高浓度维生素C的食物如柑橘类水果还有维生素A较多的番茄、土豆等蔬菜可以促进呼吸道健康，而对于抗感染也有一定的帮助。
总之，除了药物治疗外，改善饮食并增加某些有益的食物摄入，可以使用最简单也是最自然的方法消除在口喉道积聚的痰液。今天开始加入这些有益的食物，相信不久就可以得到想要的缓解。